ヨガは、柔軟性が必要だと思われがちですが・・・この地味ヨガは、ポージングなどはあまりせず、身体に不調を感じている方でも気軽に参加していただけ、無理なく本来の身体の動きへ戻していくことができます。シューズは不要です。

※コア＆ピラティスとセットで受講していただくのがおすすめです。