関節や筋肉に負担をかけず呼吸を意識してゆっくりと行う「ピラティス」の要素に加え、ストレッチポールやミニボールなどを使用し、体幹を鍛えて身体の歪みや全身のバランスを整えます。シューズ不要です。

※地味ヨガとセットで受講していただくのがおすすめです。