一般的なヨガに筋力トレーニングの要素をプラスしたクラスです。運動と静止を繰り返すので運動量が多くダイエット効果が期待できます。

筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、‘‘動‘‘と‘‘静‘‘の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイルです。

シューズは不要です。