中国武術のひとつで、伸びやかに大きく、ゆったりとした全身運動を深長呼吸に合わせて行います。柔軟性の向上、身体バランスの強化と転倒のリスクの低下など、身体の内側から健康になります。

※底の厚くないシューズが適しています。