このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
【3分】首こり・肩こり解消ストレッチ
【2024.12.04配信】
カンタン水中ウォーキング
楽しく水中で歩いていきましょう！
【2024.11.06配信】
スマイルレッスン～腰コーナー～
今回のスマイルレッスンは腰コーナーです。 毎日行って、腰痛予防に努めましょう。
【2024.10.02配信】
座って出来るダンス
【2024.09.04配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
-
脳トレーニング
【2024.05.08配信】
-
あたまの体操
【2024.02.07配信】
-
表情筋を使った脳トレ！！
【2023.08.03配信】
-
頭～顔コーナー
【2023.03.01配信】
-
表情筋を鍛える３つの方法
【2022.10.05配信】
首～肩コーナー
-
【2024.12.04配信】 -
首～肩ストレッチ
【2024.07.04配信】
-
肩甲骨はがしで肩こり改善
【2024.01.03配信】
-
肩のマッサージ・トレーニング
【2023.07.05配信】
-
猫背＆巻き肩改善
【2023.02.09配信】
上半身コーナー
-
【2024.09.04配信】 -
姿勢改善ストレッチ
【2024.04.02配信】
-
【2024.02.05配信】
-
上半身のトレーニング
【2022.03.11配信】
-
上半身のトレーニング
【2021.08.31配信】
腰コーナー
下半身コーナー
-
カンタン水中ウォーキング
【2024.11.06配信】 -
トレーニング
【2023.12.06配信】
-
チェアエクササイズ
【2023.06.07配信】
-
臀筋トレーニング
【2023.01.04配信】
-
下半身の運動
【2022.08.03配信】
