トレーニングルーム｜猪名川町スポーツ施設

トレーニングルーム

概要

ウエイトスタックマシンや有酸素マシンがご利用いただける施設です。
インストラクターが常駐しているため、初めての方でも気軽にご利用いただけるのが特徴です。健康維持・増進やストレス解消、ケガからのリハビリなど、皆さまの目的に合わせてご利用ください。

また、トレーニングルーム利用者を対象にリフレッシュプログラムを実施しています。
様々な動きを取り入れたプログラムがございますので、皆さまの目標達成をサポートいたします！！

登録方法

・初回利用前に登録が必要です。
（18歳未満の方は保護者の署名が必要です。）
・登録証発行後は自由にご利用いただけます。
・下記時間内にご来館ください。
・登録申込書はこちらからダウンロードしてご持参ください。→申込書

登録日	火曜日～土曜日	9:00～20:00
登録日	日曜日	9:00～17:00
持ち物	・住所確認ができる身分証明証　 ※高校生は学生証が必要　・トレーニングシューズ　（室内専用）　・トレーニングウェア　（動きやすい服装）　・タオル
対象	高校生以上

個人利用（1回）

施設名		1回当たり使用料（円）			使用時間
施設名		町内居住者		町外居住者	使用時間
体育館	トレーニングルーム	200円		400円	9：00～21：00 ※日・祝日については 9：00～18：00まで

トレーニングルームを高校生が使用するときは、1回当たりの使用料の半額とします。
伊丹市・宝塚市・川西市・三田市の居住者についても町内居住者と同一料金で利用いただけます。

リフレッシュプログラム

トレーニングルーム利用者を対象にリフレッシュプログラムを開催しています。皆さまの体力に合わせてご参加いただけるよう、様々なプログラムをご用意しております。

曜日	教室名	実施時間	定員
月曜日	休館日
火曜日	いきいき元気体操	9:45～10:30
	わくわくエアロ	14:15～15:15
	リフレッシュ卓球	15:00～17:00
水曜日	ステップエクササイズ	9:05～　9:50	41人
	ＺＵＭＢＡ	10:05～10:50
	カラダＴＯＴＯＮＯＵ	13:00～13:45	34人
	スポーツ吹矢	14:00～16:00
	リフレッシュバドミントン	15:00～16:30
木曜日	おはようストレッチ	9:10～9:55
	楽しくキックボクササイズ	10:05～10:50
	わくわくエアロ	14:00～15:00
	パンチ３０	19:15～19:45
	ＺＵＭＢＡ	19:45～20:30
金曜日	からだスッキリ体操	9:45～10:30
	やさしいダンス	12:05～12:50
	リフレッシュ卓球	13:00～15:00
土曜日	チャレンジトレーニング	13:30～14:45
日曜日	ＺＵＭＢＡ	11:00～11:45

※都合により休講ならびに変更させて頂く場合がありますのでご了承ください。

ステップエクササイズ
バランスボール
わくわくエアロ
パンチ30
からだスッキリ体操

プログラム内容

いきいき元気体操	強度★★★	45分	足が上がりにくい、肩こり、腰痛、膝痛などの改善運動を取り入れ、日常生活の中で気になる悩みを解消させるクラスです。
リフレッシュ卓球	強度★★★	120分	初心者～経験者の方まで自由で気軽に卓球を楽しめるクラスです。
ステップエクササイズ	強度★★★	45分	ステップ台を用いた有酸素運動とダンベル等を使った筋力トレーニングを行い、引き締まった身体づくりを目指すクラスです。
カラダTOTONOU	強度★★	45分	身体を整え、不調知らずを目指す！（１週目はバランスボール）
スポーツ吹矢	強度★	120分	性別・年齢問わず誰でも気軽にでき、ゲーム感覚で吹矢を楽しむクラスです。
リフレッシュバドミントン	強度★★★★★	90分	初心者～経験者の方まで自由で気軽にバドミントンを楽しめるクラスです。
おはようストレッチ	強度★	45分	朝一番に最適なストレッチ、体操と簡単なトレーニングを行い、どなたでも参加できるレッスンです。
楽しくキックボクササイズ	強度★★	45分	パンチやキック、ステップで全身を動かし、気持ちよく汗をかけるクラスです。
わくわくエアロ	強度★★★	60分	音楽に合わせて有酸素運動を行い、心肺機能の向上を目指すクラスです。
パンチ30	強度★★★★	30分	簡単なフットワークやパンチ、キックを使い、楽しくシェイプアップするクラスです。
ZUMBA	強度★★★★	45分	ラテン系の音楽に乗って楽しく踊れるのがZUMBAです。年齢を問わず各々の体力に合わせて脂肪燃焼、心肺機能アップが可能です。
からだスッキリ体操	強度★	45分	体幹部を中心にしたトレーニングや、ストレッチポール、ミニボール等を用いて筋肉を引き伸ばし、全身をスッキリさせるクラスです。
やさしいダンス	強度★★	45分	様々な音楽に合わせ、シンプルな振り付けでどなたでも楽しめます。
リフレッシュ卓球	強度★★★	120分	初心者～経験者の方まで自由で気軽に卓球を楽しめるクラスです。
チャレンジトレーニング	強度★★★★★	75分	道具を使わず自分の体重でトレーニングを行い、身体を引き締めながら、基礎代謝を上げることで、太りにくい身体づくりを目指すクラスです。