このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし!
(公財)尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン!!
※更新配信日予定曜日:月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
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腰痛予防・改善ストレッチ
【2024.03.06配信】
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あたまの体操で
いつまでも若々しくすきま時間におすすめ!!!あたまの体操にチャレンジ!
【2024.02.07配信】
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肩甲骨はがしで
肩こり解消!!ご自宅で簡単! 肩こり解消ストレッチ!
【2024.01.03配信】
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寒い冬を乗り越えろ!下半身のトレーニング
寒い冬を乗り越えるのにぴったり!! 是非、行ってみてください。
【2023.12.06配信】
過去の一覧へ目的別!!選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです!
頭~顔コーナー
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あたまの体操
【2024.02.07配信】 -
表情筋を使った脳トレ!!
【2023.08.03配信】 -
頭~顔コーナー
【2023.03.01配信】 -
表情筋を鍛える3つの方法
【2022.10.05配信】 -
脳トレ
【2022.05.04配信】
首~肩コーナー
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肩甲骨はがしで肩こり改善
【2024.01.03配信】 -
肩のマッサージ・トレーニング
【2023.07.05配信】 -
猫背&巻き肩改善
【2023.02.09配信】 -
首・肩のストレッチ
【2022.09.06配信】 -
首こり・肩こりを解消!簡単にできる筋膜リリース★
【2022.04.06配信】
上半身コーナー
- 【2024.02.05配信】
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上半身のトレーニング
【2022.03.11配信】 -
上半身のトレーニング
【2021.08.31配信】 -
肩甲骨ストレッチ体操
【2021.01.07配信】 -
上半身のストレッチ
【2020.07.01配信】
腰コーナー
- 【2024.03.06配信】
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腰痛を和らげる
【2023.09.06配信】 -
腰痛予防運動
【2023.04.05配信】 -
腰痛予防
【2022.11.16配信】 -
腰痛予防!ストレッチ☆
【2022.06.02配信】
下半身コーナー
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トレーニング
【2023.12.06配信】 -
チェアエクササイズ
【2023.06.07配信】 -
臀筋トレーニング
【2023.01.04配信】 -
下半身の運動
【2022.08.03配信】 -
脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】