長引く
梅雨が去ると、暑さが日に日に増してきますね～
皆さん夏の準備は出来ていますか
少しずつ身体を暑さへ慣らすことで熱中症を多少防げるそうですよ
人間が生まれ持っている『馴化（順化）』という機能が働くそうです
朝少し早い時間にウォーキングをすることで体力向上と暑さへの慣れ、発汗することで体温調整機能が働きます
そして人間は太陽の光を浴びないと骨の強化が出来ないのですね
少し前にテレビで放映されていましたが、乳児の頃からお母さんが子供のためにと思い日光浴を避け部屋の中で育児を続けていた結果、骨の発育が追い付かずに骨粗しょう症を発症し骨折しやすい身体を作り上げていたそうです
皆さんもビタミンDの生成のために日光浴をしましょうね
日光浴の効果
１：精神を安定させる効果（抑うつやアルコール依存症対策にも）
２：体内時計を正常に保ちます
３：骨や歯を健康に保ちます（ビタミンＤの生成は半分以上が太陽から）
４：１日２０分程度の日光浴で降圧効果も（ただいま研究中だそうです）
美白の時代ですが多少はこんがりお肌の『健康小麦肌』も見直されますよ～
