こんにちは
前回紹介しました、フレイル予防体操教室に
実際見学にいってきました！
今回担当するのは、
指導者派遣担当 指導員 
津田先生です。
津田先生は、学生時代ラクロスで日本代表選手で
現在はキャンプ大好き２児のママ
運動神経抜群、経験豊富なベテラン先生です
本日の授業は
姿勢調整～脳トレ～筋力アップ
と盛りだくさんな内容となっております！
重心や姿勢を意識し自重トレーニングで筋力低下を防ぎます
そして毎回大爆笑になる脳トレ
右手はグー チョキ パー
左手はパー チョキ グー
できないわ～ むずかし～ ワハハハハ～とたくさんの声が聞こえます。
簡単そうに見えて…難しいです
脳を活性化しながらみんなで一緒に笑いましょう！
フレイル予防体操教室では、
筋力アップを中心に行っていますが、
適度な運動により食欲アップ
気持ちのリフレッシュなども期待されます！
これから来る梅雨のジメジメさや
真夏の暑さに負けない体力をつけ元気に活動しましょう
事務員 嶋津
０６－６４８９－２０３９
haken@aspf.or.jp
