みなさん、こんにちは～
１２月に入って、寒い日が続いていますね
寒ーい冬を過ごしていると、こんなことありますよね・・・？
冷たい風に吹かれて、ぶるぶるっと震える
寒さから、思わず肩や背中をぎゅ～っとすくめてしまう
身体が冷えて、気付けば身体がカチコチなんてことも・・・
そんなこんなで毎日を過ごしていると
肩や腰が固まって、つらーくなることありませんか
そんなあなたにおススメ
「朝からスマイル！１分間体操」のお知らせです
毎朝、１分間のストレッチで固まった身体をほぐしてみませんか？
ベイコムチャンネル（１１Ｃｈ） にて毎日放送（月曜～日曜）
時間は 午前６時５９分～７時の１分間
午前７時５９分～８時の１分間
ストレッチのテーマは週ごとに変わるので、いろんな部分をほぐせます
そして、あなたの知っている職員が出演しているかもしれないので
ぜひ、チェックしてみてください～
ちなみに今週は（１２／８～１２／１４）、中央体育館 大宅咲梨先生による
腰痛改善・予防体操です
中央体育館ご利用のみなさん、ぜひ観てあげてください
ベイコムチャンネルが観られない
という方は、
毎週月曜日、ホームページのお知らせ欄に出演者の動画をアップしていますので
そちらでご覧ください
１分間のストレッチで、心も身体も朝からスッキリ！ ぜひ、一緒にやってみましょう
中央体育館 石田でした～
