このコーナーは、皆さまの健康維持や生活習慣病の予防などに役立ち、気楽に続けていただけるように、目的に合せてチョイスできるように紹介しています。 ご自身に合ったレッスンを見つけて、コツコツ毎日続けてください。予防・解消まちがいなし！
（公財）尼崎市スポーツ振興事業団 総務課企画係
スマイルレッスン！！
※更新配信日予定曜日：月初めの水曜日
写真をクリックすると動画が見れます。
お家で出来る！簡単ピラティス
綺麗な姿勢を目指して、気持ち良く身体を動かしましょう！
【2023.05.03配信】
腰痛予防運動
【2023.04.05配信】
ベイコム総合体育館 久米 亜哉佳小顔マッサージ
【2023.03.01配信】
小田体育館
指導員 樋口 諒祐猫背＆巻き肩改善ストレッチ
猫背と巻き肩を改善していきましょう！
【2023.02.09配信】
過去の一覧へ目的別！！選べるレッスン ※おすすめレッスンのバックナンバーです！
頭～顔コーナー
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頭～顔コーナー
【2023.03.01配信】 -
表情筋を鍛える３つの方法
【2022.10.05配信】
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脳トレ
【2022.05.04配信】
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表情筋の動かし方
【2022.01.04配信】
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動体視力トレーニング
【2021.07.06配信】
首～肩コーナー
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猫背＆巻き肩改善
【2023.02.09配信】 -
首・肩のストレッチ
【2022.09.06配信】
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首こり・肩こりを解消！簡単にできる筋膜リリース★
【2022.04.06配信】
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首ストレッチ
【2021.10.06配信】
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首や肩回りのこりに効くツボ押し
【2021.02.03配信】
上半身コーナー
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上半身のトレーニング
【2022.03.11配信】
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上半身のトレーニング
【2021.08.31配信】
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肩甲骨ストレッチ体操
【2021.01.07配信】
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上半身のストレッチ
【2020.07.01配信】
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自宅で軽トレーニング
【2020.05.09配信】
腰コーナー
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腰痛予防運動
【2023.04.05配信】 -
腰痛予防
【2022.11.16配信】
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腰痛予防！ストレッチ☆
【2022.06.02配信】
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腰痛の予防・改善
【2021.11.03配信】
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腰痛・姿勢改善
【2021.05.22配信】
下半身コーナー
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臀筋トレーニング
【2023.01.04配信】
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下半身の運動
【2022.08.03配信】
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脚のむくみ改善ストレッチ
【2021.08.04配信】
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足裏トレーニング
【2020.11.04配信】
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水中ウォーキング
【2020.06.03配信】
