猪名川町スポーツ施設

トレーニングルーム

概要

ウエイトスタックマシンや有酸素マシンがご利用いただける施設です。
インストラクターが常駐しているため、初めての方でも気軽にご利用いただけるのが特徴です。健康維持・増進やストレス解消、ケガからのリハビリなど、皆さまの目的に合わせてご利用ください。

また、トレーニングルーム利用者を対象にリフレッシュプログラムを実施しています。
様々な動きを取り入れたプログラムがございますので、皆さまの目標達成をサポートいたします!!

登録方法

登録日  火曜日~土曜日
10:00~19:00
 日曜日 10:00~16:00
持ち物
 ・住所確認ができる身分証明証
   ※高校生は学生証が必要
 ・トレーニングシューズ
   (室内専用)
 ・トレーニングウェア
   (動きやすい服装)
 ・タオル
対象  高校生以上

個人利用(1回)

施設名 1回当たり使用料(円) 使用時間
町内居住者 町外居住者
体育館 トレーニングルーム 200円 400円 9:00~21:00
※日・祝日については
9:00~18:00まで
 

トレーニングルームを高校生が使用するときは、1回当たりの使用料の半額とします。
伊丹市・宝塚市・川西市・三田市の居住者についても町内居住者と同一料金で利用いただけます。

リフレッシュプログラム

トレーニングルーム利用者を対象にリフレッシュプログラムを開催しています。皆さまの体力に合わせてご参加いただけるよう、様々なプログラムをご用意しております。

曜日 教室名 実施時間 定員
月曜日 休館日
火曜日 いきいき元気体操 14:00~14:45  
水曜日 ボディ
コンディショニング
10:00~10:45 20人
バランスボール 13:00~13:45 30人
木曜日 おはようストレッチ 10:00~10:45  
わくわくエアロ 14:00~15:00  
パンチdeシェイプ 19:00~20:00  
金曜日 からだスッキリ体操 9:45~10:30  
土曜日 チャレンジ
トレーニング
13:30~14:45  

※祝祭日及び当館の都合により休講ならびに変更させて頂く場合がありますのでご了承ください。

プログラム内容

いきいき元気体操 強度★ 30分 足が上がりにくい、肩こり、腰痛、膝痛などの改善運動を取り入れ、日常生活の中で気になる悩みを解消させるクラスです。
ボディ
コンディショニング
強度★★★ 45分 ステップ台を用いた有酸素運動とダンベル等を使った筋力トレーニングを行い、引き締まった身体づくりを目指すクラスです。
バランスボール 強度★★ 45分 大きなボールを使って、インナーマッスル(深層筋)に働きかけ、バランス感覚や調整力を養うクラスです。
おはようストレッチ 強度★ 45分 朝一番に最適なストレッチ、体操と簡単なトレーニングを行い、どなたでも参加できるレッスンとなっております。
わくわくエアロ 強度★★★ 60分 簡単なステップを中心に、ゆったりとした音楽に合わせて有酸素運動を行い、心肺機能の向上を目指すクラスです。
パンチdeシェイプ 強度★★★★ 60分 簡単なフットワークやパンチ、キックを使い、楽しくシェイプアップするクラスです。
からだスッキリ
体操
強度★ 45分 体幹部を中心にしたトレーニングや、ストレッチポール、ミニボール等を用いて筋肉を引き伸ばし、全身をスッキリさせるクラスです。
チャレンジ
トレーニング
強度★★★★★ 75分 道具を使わず自分の体重でトレーニングを行い、身体を引き締めながら、基礎代謝を上げることで、太りにくい身体づくりを目指すクラスです。

 

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