みなさん、こんにちは
4月から中央体育館の新メンバーとなりました、下山 雅裕 です
ベイコム総合体育館の地下1階に4年間勤めており、地下1階から、地上3階へと上がってきました
換気をしなければと窓を開けると、とても空気の通りがいいですねでも、まだ少し肌寒く感じますが
みなさんもコロナ対策はできていますか
手洗い・うがいにアルコール消毒そして、まめに換気を行っていますか
私も、外から帰ってきたら必ず手洗いうがい、スーパーに買い物に行くときはマスクとアルコール消毒は徹底しています
「外出するのもこわいよな~、でも運動したいよな~」と、いう方はこちらをチェック スマイルレッスン
指導員が、様々な運動方法をご紹介しています
全身のほぐしや、親子でできるダンスなど、ご自宅でできる運動を紹介していますので是非みなさんで共有しましょう
みなさんも、早く体を動かしたくてうずうずしていると思いますが、私たちもみなさんとともに運動をしたくてうずうずしています
しかし、焦りは禁物
階段上りで下半身強化洗濯物で足腰強化
いろんな用事に隠れている運動場面を、少し意識するだけでトレーニング効果がグーンとアップしますよ
コロナの影響が終息し、みなさんとこの中央体育館で会えることを楽しみにしています
できることからコツコツと、生活の中の運動場面を探し、実践していきましょう