こんにちは☀
今回は武が担当いたします
あったかい日が続くようになりましたね
これまでが寒すぎて感覚がおかしくなりつつありますが、、、
花粉症の症状が出始めている方も多いのではないでしょうか？
１月１日からの最高気温の合計が150～200度で花粉の飛散が始まるそうです
私自身、花粉症はまだないのですが、皆さん辛そうで
できればなりたくない、絶対なりたくない。。。
花粉症対策として、腸内環境を整え
免疫システムを正常にする働きをもつ食品が有効といわれています。
ヨーグルトなどの乳酸菌、食物繊維やポリフェノール・タンニンが豊富なレンコンも
良い影響があるそうです！
ほかにもビタミンDなどの成分やサバなどの青魚もオススメされています
また、毎日梅干を食べている人にはアレルギー症状が少ないという研究もあるらしく、
１日１個たべてみるの食べてみるのもいいかもしれませんね
春は花粉症に負けないくらいいいこともたくさん
新年度の始まりに新しいこと、懐かしいことに挑戦してみてはいかがでしょうか
各地区体育館でのスポーツやエクササイズ、体操教室など
無料で体験できますのでお気軽にご連絡ください
爽やかな春に始めると程よい筋肉痛もきっと気持ちよく感じられますよ～
先日受講されている方に地元が同じとブログを見てお話をいただきとっても嬉しかったので
久しぶり（？）に沖永良部の写真を！結構頻繁に載せている気もしますが。。。
２０１９年の３月１８日ですって！あったかそう
この時は事業団の先輩職員が５名一緒に帰ってくれた奇跡の?！帰省旅でした
ちなみに今が旬の「春のささやき」というブランドのジャガイモは
左下のような赤土の畑でつくられます！
ミネラルたーーっぷり◎機会があればぜひご賞味ください
