皆さんこんにちは 中央体育館の谷本です
体育館に配属になり、3ヶ月が経ちましたが、様々なスポーツ・幅広い年齢層の方々と関わり、自分自身の運動量も増えました
自分自身が今後、健康でいられるように身体を適度に動かす方法として、どんなスポーツがいいかな～と考えるようになりました
ある海外の調査研究によると、運動習慣がない人とある人の平均寿命の差及びそのスポーツ種目の研究結果を出しているものがありました
1位がなんとテニスで9.7年・2位がバドミントン6.2年・3位がサッカー4.7年寿命が延びるとありました
ジョギングや水泳のような個人参加型でも寿命が延びますが、球技などは参加者同士のコミュニケーションが幸福感を高め、生活習慣病のリスクを軽減させるそうです
まずは自分の体力・好みに合わせて始められる「生涯スポーツ」を探してみてはどうでしょうか
私は「バドミントン」「ジョギング」は続けたいと思いますが、まだまだ他にもバレーボールやバスケットボールなどもみんなで楽しめるスポーツもしたいと思います
また、第2期 健康づくり教室の申込が6月25日からスタートしています
各地区体育館の教室をチェックしていただき、職員一同皆様のお越しをお待ちしております
