皆さん、こんにちは
今回は、馬場が担当します。
昨年は、この時期に京都に秋の紅葉を見に行きましたが、今年は例年より遅く来週から
１１月末くらいが見頃になりそうでうね
今年も友達と行ければ…と思っていましたが、お休みの予定が合わず紅葉はあきらめて千里中央公園にあるカフェでランチをした後、少し公園内を歩いてきました。もみじもあったのですが、やはりまだ、緑が多く少しだけ赤くなってる感じでした。
ただ、ウォーキングをするには最適の季節で、緑の中を歩いていると、とても気持ちよかったです。ただ歩くだけでも十分健康によいのですが、正しい姿勢で少し早歩きを意識して行うだけで運動効果が違ってきます。
さて、そこで来週、来年から移転するふれあい体育館のある西武庫公園でウォーキング教室が実施されます。講師として私が指導させていただきますので、ご興味のある方は是非お越しください。
歩く前に必要なストレッチから始まり、歩くために必要な部位をまずはしっかりと動かし、普段の歩き方のチェック、そして正しいウォーキング姿勢をみにつけていただきます。体力差もあると思いますので、後半は各自のペースで歩いていただきます。
お申し込みなどの詳細は 
コチラ
まだ、定員に空きがあるみたいなのでお申込み待ってまーす
