皆さん、こんにちは！
本日は、石田が担当します！
寒い日が続きますが、少しずつ暖かくなって春の気配を感じますね！
さて、春は新しいスタートの季節！
春にむけて心と体の準備をしておきましょう
冬は寒くてどうしても、運動量が落ちてしまうと思います…まずは、「少し動く」ことから始めましょう！
軽いストレッチや散歩でも十分ですので、少しずつ体を慣らしましょう
次に生活リズムを整える！春は仕事や学業でも環境の変化が多い時期です。
今のうちに睡眠や食事のリズムを整えることが大切です！
最後は、毎日する小さな目標を決める！
私はちょっとだけでもトレーニングの時間を作ることを目標にしてます(笑)
小さな積み重ねが大事です！
皆さんも春にむけて準備して、良いスタートを切れるよう頑張りましょう
以上、石田でした～
