こんにちは～
９月になったと思ったら、あっという間に１０月という感じです
少しずつ肌寒くなってきましたねー（＞○＜）
９月２３日（火祝）に
日曜・休日教室の第2弾
「美脚ストレッチ教室」
「親子ﾁｬﾚﾝｼﾞｽﾎﾟｰﾂ（サッカー教室）」
が開催されました～
美脚ストレッチ教室は私、畑田が担当させていただきました
脚のむくみを取るためのマッサージ方法、
簡単トレーニング、ストレッチなどを行いました
これからの時期、冷え症の方は特にマッサージは脚がぽかぽか温かくなるので、
帰宅後やお風呂あがり、寝る前に行いましょう（＾＾）
ポイントとしては、指先から順番に上へマッサージしていくこと
です
そして、最後は老廃物を流すように、下から上へ手でさすることを忘れずに
美脚になるための歩き方
①大股で歩く
②後ろ脚を伸ばして、脚全体を使って歩く
③内ももを意識し、つま先と膝が同じ方向を向くように歩く
として、この３点を挙げました
歩くときに少しだけでも意識して行ってみましょう
今回もたくさんのご参加ありがとうございました
次回の日曜・休日教室は
１１月９日（日）開催です（＾＾）／
「簡単トレーニング」
親子ﾁｬﾚﾝｼﾞスポーツは「運動会」です
たくさんのご参加お待ちしております
畑田 智香
