ブログをご覧の皆さん、こんにちは
11回目の登場、石田です
年が明け早くも1カ月が過ぎようとしています・・・早い
3週間前の今頃、私は石川県に帰省していました
石川で出かけたり移動をする際は基本的に車なので、
普段電車で移動している私にとって歩く機会が少なくなり運動量が減っていました
そこで発見したのが雪かきエクササイズ
内容は雪かきをはりきってやるだけ
笑
腰を痛めないようにしっかりお腹に力をいれ、雪を投げ捨てるときに腰をひねる
これだけでとても運動になるんです
関西にお住まいの方にはイメージがつきにくいかもしれませんが雪かきは結構汗をかくんですよ
雪が積もらないこの地域でも
普段何気ない動作（掃除や洗濯…）でもちょっと意識を変えれば運動になります
試してみてください
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