皆さん、こんにちは～(＾＾)/
本日のブログは、畑田が担当します
約１ヶ月ぶりの登場です
ゴールデンウィークは、どこか旅行
など行かれますか？？
私はというと、、、また次回のブログで紹介しますね
(笑)
５月に入り、ますます暑さが増してきてますね
水を飲む量も自然と増えてきますよね
ということで、今日は水分補給のお話をします
(笑)
さっそくですが、質問です
１日どれくらいの量の水が必要だと思いますか
正解は。。。。。
⇩⇩⇩⇩⇩
１日１リットル！！！
ただし、がぶ飲みはしたらダメですよ！！
逆に消化不良を起こして、ばてちゃいます
こまめに水分補給することが大事です
運動をする時に特に注意すること！
◎のどが渇いたと感じる前に飲む
◎運動中は軽く潤す程度に、数回に分けて飲む
◎運動が終わった後は、減った体重分を補うように数回に分けて飲む
これからの季節、水分をしっかり摂り、
熱中症やケガなどが起こらないように楽しく運動しましょう
ゴールデンウィーク明けから、教室が再開します
まだ空きのある教室もございます
夏に向けて、運動したい方
スリムになりたい方
一緒に頑張りましょう(笑)
１教室１回、無料で体験もできますよ￥(^＾)￥
お待ちしておりまーす
