皆さん！！大澤です！！
最近はとても暑くて夏に近づいているなぁ～と感じています
７月なのにセミが鳴いているし、寝苦しい夜が続いていますね
外に出るだけで汗が出ます
突然ですが今回は汗についてお話します。
汗はほとんどが水です。
汗をかくとのどが渇きます。
ですが人間にとって、汗は体温調節の手段であるためとても重要です
汗をかいたら水分補給を忘れずに
ですが一気に飲むのは良くないので分けて飲んでくださいね。
話を戻しますが汗にもいい汗と悪い汗があります。
いい汗は運動中にでるサラサラで熱中症にもなりにくいと言われてます。
ですが反対に悪い汗はベタベタしていて熱中症になりやすいと言われています。
運動不足や睡眠不足、ストレスなどが主な原因です。
汗のかきかたで健康状態がわかると言われています。
それぐらい重要とされています。
ですので運動不足にならないように気を付けてください。
教室や一般開放、ヘルスアップコーナーもありますので
小田体育館に足を運んで頂いて運動不足を解消しましょう！！
出来ている方は継続していきましょう！！
暑いので体調管理に気を付けて夏を乗り切りましょう！
それでは体育館でお待ちしております
