皆さん！！大澤です
8月に入り皆さんどうお過ごしでしょうか？
日差しが強くて、お昼は影もなく３０度を超える日々が続いています。
熱中症には気をつけてくださいね。
熱中症対策を各自で行っていきましょう！
炎天下の屋外などで発生が多いイメージがありますが、室内での発生も増えてきています。
外出するとき
・帽子や傘を持ちましょう。
・服装は風通しの良いものを選びましょう。
・出来るだけ日陰を歩きましょう。
・お茶やお水も忘れずに持って行きましょう。
・水分補給も大事ですが、汗と一緒に塩分も出ています。（塩分の補給も忘れずに！！）
体調の悪い時は、無理せず外出は控えましょう！！
室内にいるとき
・部屋の温度や湿度を意識して計りましょう。（温度の目安は２８度以下、湿度は６０%以下が良い。）
うちわや扇子、エアコンや扇風機をうまく使って調節していきましょう。
・首や脇の下を冷やし熱を下げましょう。
・打ち水も効果的であると言われています。
・水分補給、塩分補給も忘れずに！！
・日頃から適度に運動し、暑さに備えた、からだ作りをすることが大事です！
ぜひ実践してみましょう！！
８月が始まったばかりですが、夏の暑さに負けず体調管理をしっかり行い、夏を乗り越えていきましょう！！
