まいにち嫌になる位暑い日が続いていますが、
みなさんいかがお過ごしですか
？？
今日は夏バテ知らずの斎藤が担当します
何も取り柄はありませんが体力だけはありますよ
笑
オリンピック
に高校野球
に・・・
スポーツを観戦する機会が増えている方が多いと思いますが
実際に自分が運動する機会は減っていませんか
私は減っているうちの１人です・・・笑
それじゃあダメだ
！！
と思って最近は夜に散歩程度ですが歩くようにしています
歩いているとポケモンゲットに必死な方も多く見られますが(笑)
ウォーキングの時は姿勢が大切です
①目線はあげる！
②頭を引張られてるイメージで背筋はピン！とのばす！
③腕を振るときは後ろにしっかり引く！
④かかとからの着地をイメージする！
意識すると全然運動効果が変わってきますよ
是非普段の生活にも取り入れてみてください
元気に夏を乗り切りましょう
