こんにちは、この暑い中きまぐれでジョギングをしてしまい、少し日焼けした広田です。
さて、題名にある「脳を鍛える」ですが、身体を鍛えるトレーニングと同じように、脳を鍛えるトレーニングもいろいろあります。
実は、この４月から新しく実施されている「認知症予防教室」の指導を担当していて、そのトレーニング方法を勉強しています。クイズやパズル的なもの、計算や文字の読み書き、生活習慣の中での工夫など数多くあり、調べていても飽きません。
なかでも、わたしのお気に入りのひとつが、「買い物に出かけた時、他の売り場ものぞいてみる。」です。これまでは、購入したい品のある場所や興味のある場所にだけ行っていました。もちろん時間がない場合はしかたがありませんが、時間に余裕のある場合は、一度も歩いたことない場所をうろうろしてみます。そこでは、今まで見たこともない商品があふれていて、「アッ」、「オッ」と驚きの連続です。そのたびに脳が活性化し元気になっていくというのです。
みなさんも、お手軽な脳トレとしてやってみてはいかがでしょうか。
