みなさんこんにちは
昼間はまだまだ暑いですが
朝晩はだいぶ過ごしやすくなりましたね
季節の変わり目は気温の変化に体がすぐ対応できず
体調を崩しがちです
「夏バテ」はよく耳にしますが、
夏から秋にかけておきる体調不良のことを「秋バテ」と言うそうです
秋バテにならない為に予防策として・・・
体温調整しやすい服装（はおれるものを持っておく）
体を温める（お風呂にゆっくりつかったり、食事で温かい物を摂るようにしましょう
）
水分を十分に摂る（夏に比べて口の渇きを感じにくくなりますが、体温調整に水分は必要です
）
リラックスタイムを設ける（運動したり音楽を聴いたり、好きなことをして心も体もゆっくり出来る時間を作りましょう）
規則正しい生活リズムにする（これは秋に限らず年中気をつけたいですね）
夏をたくさん楽しんだ方が多いと思いますが
秋もいっぱい楽しめるようにしっかり体調管理をしていきましょう
斎藤でした
