みなさんこんにちは！！！
異常な暑さが続いていますが・・・
体調などは崩されていませんか
？
この時期夏バテしてしまってご飯が食べれない・・・
という方が多いと思いますが、
夏バテには食べ物から栄養補給することも大切です！！
特に
＊たんぱく質
＊ビタミンＢ群
＊ビタミンＣ
＊ミネラル
をしっかりと摂っていきましょう
バランスよく食べるのが大事ですが、
特にレバーや鰻、枝豆、パプリカなどが効率的に摂取できるそうです
！！
あとはやっぱり水分！！！
運動するときはもちろん、
室内にいるときでもこまめにとるようにしてください！！
しっかり食べて
しっかり寝て
しっかり夏を楽しみましょーーー
斎藤でした
