みなさん！こんにちは！大澤です
近畿地方では梅雨入りが発表され、雨が多い１週間でしたね。
通勤時や体育館にいる際に、湿気で暑くて、さらにはマスク・・・つらいですね
今回のコロナウィルスで、利用者の皆様には、体育館を出入りの際にマスクの着用をお願いしております。
これから来る夏に向けてマスク・・・私ははじめての経験です。
「マスクの着用中はのどの渇きに気づきにくくなる。」といろんなメディアで取り上げられています。
のどがが渇いてからだと、体の水分が不足した状態です。こまめな水分補給が大切です！
体の水分が不足するのは運動時はもちろんのこと、起床時や就寝時にも大切です！
また、熱中症予防にも繋がります。
体育館では運動中のマスク着用を任意にしておりますが、1人で行う際、マスクを着用して
いつも通りの運動を行うと、負荷や強度があがりすぎるので、充分に気を付けて行いましょう！
今の時期は無理せず、軽い運動を継続し、運動習慣を身につけることを目標に行いましょう！
