皆さん、こんにち ❣ 今回は馬場が担当します。
そして、改めて…本年もよろしくお願いいたします
前回のブログで掃除ダイエットのお話をしましたが、宣言通り、わたくし実行しまして
体重が１㎏減りました
やり始めたら計画通りやり遂げないと気が済まない性格なので、３１日の大晦日の日まで
ばっちり頑張りました
おかげで、筋肉痛になるくらいしっかり動いていたので効果が表れたのですね。
・・・と喜んでいるのも束の間、年始に美味しいものをたくさん食べて、あっという間に
戻ってしまいました。
余談ですが、皆さん…「食べ過ぎた！」と思ったら、心配になり、その日の夜だったり、
翌日に体重計にのったりしませんか？
調べたところ…前日に食べたものが原因で太ることはなく、食べたものがエネルギーとして
使いきれない場合に脂肪としてどんどん蓄積されてしまい、食べたものが脂肪に変わるまで
の時間は４８時間、つまり２日間と言われています。
食べ過ぎた時は、この２日間のうちにリセットすることが重要ですね
ちょっと油断するとすぐに脂肪がついてしまう年齢なので、人様の前に立って指導する立場
である以上、体重管理はもとより、腹を凹ませ、いい姿勢を常に保ちながら今年もバリバリ
頑張りたいと思います 
