こんにちは
前山です
急に真冬みたいな寒さがやってきましたね
ずーっと毛布にくるまったり、暖房器具にあたったり、
ぬくぬく過ごしたくなっちゃいますね
最近はこの寒さからか、食欲が暴走しております
年末年始にこの食欲は取っておかなければ大変なことになってしまうので、
あと１ヶ月は食欲をコントロールしていきたいと思います！！
タイトルのとおり、これからどんどん気温が下がり、
体温を上げる活動をしないと、免疫力が低下し体調を崩しやすくなってしまいます
・湯船に浸かって、体温を上げること
・根菜類やショウガなどの身体を温めてくれる食べ物を取り入れること
・レッグウォーマーや腹巻を活用し、身体を締め付けるような服は避けること
・適度な運動を取り入れ、筋力の低下を防ぐこと
上記のようなことで身体の冷えを防ぐことができます！！
私も寒さがとても苦手なので、今年の冬は温活を取り入れてみようと思います
皆さんもぜひ、簡単にできることから始めてみてください
