こんにちは
本日は木村が担当いたします。
まずは、熊本の大震災により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
尼崎でも、南海トラフ地震が来た場合には大きな被害がでる事が想定されるため
（尼崎市が津波や洪水等のハザードマップをホームページに出しています）、
家具の固定や避難所の把握、生活必需品の備蓄などできる事をしておきましょう。
また、暑い日が続いておりますので、外出する際は帽子や日傘、サングラスの活用など対策は必須ですね。
当然、こまめな水分補給は涼しい場所にいたとしても実施しなければなりません。
～水分補給のポイント～
①こまめに行う。
→起床後、喉が渇いたと感じる前、入浴前後、就寝前など
②電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなど）を水分と同時に取る。
※浸透圧の関係で吸収速度が高まりやすく、また体内の水分量を一定に保ちやすくなる為。
→経口補水液がおすすめです。糖分と塩分の摂取のし過ぎには注意しましょう。
③カフェインが入っている物を避ける。
※カフェインは利尿作用が高く脱水を引き起こしやすい為。
震災に見舞われた方々の１日も早い復興をお祈りいたします。
