こんにちは！山形です
11月に入ってまた少しずつ寒くなってきましたね～
僕はこの季節になると食事量が増えます。昨日はやよい軒でご飯を８回おかわりしました（笑）
寒い時期は、代謝が増えるのでたくさん食べてもいいと思っています
ところでこの“代謝”という言葉、よく聞く言葉で、なんとなくわかっていても
いざ「言葉で説明して」と言われると少し難しいのではないでしょうか
ものすごくざっくり言うと、代謝とは「体がエネルギーを作って、使う仕組み」のこと。
体を動かしたり、体温を保ったりするのに使われるエネルギーですね
特に寒い時期は、体を温めるために基礎代謝が少し上がります。冒頭にあったのはこの話ですね
体温のコントロールという点では、前回の「筋肉は体のヒーター」と合わせて読むとわかりやすいかも？
筋肉があると、体の中で効率よくエネルギーが燃えて体温を保つ力も強くなるのです
この基礎代謝を落とさないために大事なのは、
“適度に体を動かすこと” “バランスの良い食事を摂ること” “しっかり休むこと”
の3つです
寒い冬も、体の中では基礎代謝という小さな“エネルギーの火”が絶えず燃えています
呼吸したり、心臓を動かしたり、体温を保ったりできるのも、この代謝のおかげです！
普段は意識しないことも、こうして体が動いてくれているんだな～と思うと、ちょっと面白いですよね
それでは、また次回のブログもお楽しみに！
