こんにちは！山形です
今年もよろしくお願いいたします
今年に入ってもうすぐ1か月が過ぎようとしていますね！
最近は寒い日が続き、体が動きにくく感じたり、
いつもより疲れやすくなったりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか
2月と言えば節分です。
節分は、気持ちや流れを切り替えるための行事でもあるそうです
運動や健康づくりも何かを新しく始めるというより、
今の習慣を見直したり、整え直したりするタイミングとして考えてみるのもいいかもしれませんね
「寒くて体が動きにくい」「思うように調子が出ない」
といった感覚は、節分と一緒にそっと外へ
まずはいつも通り体を動かすことを大切に。
軽く体を伸ばしたり、無理のない範囲で動くだけでも、十分な運動になります
焦らず、無理せず、自分のペースで。
今年も体調に気を配りながら、体を整えていきましょう
それでは、また次回のブログもお楽しみに！
