ささの葉サ～ラサラ
昨日は七夕でしたが、何をお願いされましたか？皆様の願い事が叶いますように
そしてもうすぐ梅雨が明けて夏到来ですね、今年も酷暑になるのでしょうか
暑いのは苦手ですが、夏はバーベキューに高校野球に楽しみがいっぱいでワクワクしている岸本でございます
暑い夏と言えば熱中症に注意する季節
最近では室内で熱中症にかかる方も多いそうで要注意です
熱中症を防ぐポイント
・こまめに水分補給をする
・部屋の風通しをよくする
・エアコンや扇風機を上手に活用する（冷やしすぎも注意）
・暑いときには無理をしない
・外出のときはしめつけない涼しい服装で、日傘や帽子で日よけ対策をする
・日ごろから適度な運動とバランスのよい食事を心がける
汗をかいたら水分補給は鉄則ですが、汗にはナトリウムが含まれているため
なるべくスポーツ飲料等のナトリウムと糖分が含まれている飲料をとるようにしましょう
※成分をよく見て適量を取るようにしましょう
我が家ではいま流行のレモン塩を作ってみました
炭酸水で割ると適度な塩気と酸味でサッパリおいしいのでオススメです
暑さに注意して、楽しい夏を過ごしましょう
