みなさんこんにちは！樋口です
小学校は夏休みがスタートし、これからご家族や友人と旅行やお出かけに行かれる方も多いのではないでしょうか？
お祭りや花火、バーベキュー、キャンプなど外での楽しい活動が増えるなか、気をつけなければいけないのが熱中症ですよね
そこで今回は、夏を楽しむために役立つ熱中症対策をいくつかご紹介しようと思います
突然ですが、水分補給の目的ってみなさんご存じですか？
水分補給には、発汗時に失った体水分を回復・維持し、体温の上昇を抑えるという目的があります。
飲み物を選ぶポイントとして大切なのが、
『水分補給の効果を高めるには、飲料にナトリウムなどの電解質や糖質が含まれていること』
発汗の際には身体の中の電解質（塩分・ナトリウムなど）も一緒に失われます。
水で水分補給するのもいいですが、失われた電解質も補給することで水分の吸収率を早めることができ、
より熱中症対策に効果的です！
ポカリスエットやアクエリアス、ボディメンテなどがコンビニでも手軽に購入できるものなので、
よかったら参考にしてみてください
また、 『アイススラリー』というシャーベット状の飲み物をみなさんご存じですか？
細かい氷を飲むことで、身体の深部体温（内部の温度）が下がりやすく、
冷たいドリンクを飲むよりも体温の上昇を抑えてくれます。
イオン飲料でアイススラリーを作ることもできるので、ぜひみなさんお試しください
暑さに負けず、思う存分この夏を楽しみましょう
