皆さん、こんにちは。
ジメジメとした日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか
雨の日が続いていましたが、天候も回復し
夏の風物詩「セミ」の声が聞こえてきました
「もう夏か～」と嬉しいような嬉しくないような・・・。
これからは外だけでなく、体育館の中も温度がどんどん上がってきます。
いつでもどこでも誰でも条件次第で「熱中症」にかかる危険性があります。
熱中症対策としては
① 暑さに負けない体づくりを続ける。
② 日々の生活の中で、暑さに対する工夫をする。
※「気温と湿度」を確認する ※「直射日光」を避ける 等
③こまめな水分補給
ただし、こまめな水分補給がかえって症状を悪化させることもあるので注意が必要です。
ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要だといわれています。
また塩分の補給には「塩分を含む飴」や「タブレット」「梅干し」なども良いと
いわれていますので、運動をしながらも熱中症対策を万全に行っていきましょう
