こんにちは井上です
皆様、楽しい夏
過ごせていますか？？
暑すぎて全然楽しくない、早く終わって欲しい
という声が聞こえてきそうですが、、、
お盆も終わり、朝晩は少し過ごしやすい気温になったりならなかったり
あと２週間で第２期健康づくり教室が始まります
９月からいきなり、トップギアで運動をすると何かしら身体に不調が起きる可能性が高いです
この２週間で少しだけ、身体を運動モードに切り替えていきましょう
①8/18（月）～8/24（日）は、毎日１５分ストレッチをしましょう
②8/25（月）～8/31（日）は、毎日２０分間ウォーキング又は、ご自宅でラジオ体操第１と第２を行いましょう
この２週間の準備期間が９月からの教室で体調を崩さないためにもとっても大事です
さぁ身体を目覚めさせてください
だたし、無理は禁物ですよ
追伸
少し前ですが、船に乗って釣りに行きましたよ
『イサキ』という魚が大量に釣れました
