寒くてつらい時期から花粉でつらい時期になりました。
私の地元川西市は周り一帯が山ばかりでこの時期出かけると花粉でそれどころではなくなります（泣）
花粉症は、腸の働きが良くなることで症状を抑えることができるそうです。
次の２つのものを摂取すると、腸の働きが良くなるみたいなのでみなさんにご紹介します。
１つ目が、乳酸菌です。
免疫機能をつかさどる細胞の６０％は、腸に集中しているため、腸の環境を整えることが免疫力を高めることになります。
２つ目が食物繊維を摂取することです。
腸内環境を整えるだけでなく、乳酸菌などのエサになるため、腸内の善玉菌の増加を促してくれます。
ぜひ、試してみてください!!
ただ、上記の２つを摂取することも大切ですが、規則正しい生活を心がけ、暴飲暴食や過度なアルコールの接種を行わないようにすることも大切です。
私も規則正しい生活を心がけ、これからまだまだ続く花粉に負けず３月も元気よく張り切って頑張ります。
トレーナー 細川
