こんにちは！
夏の暑さが和らいだと思ったら
また暑くなったりと…
季節の変わり目は、1日の中での寒暖差が激しく
自立神経が乱れやすくなりますので
深呼吸や腹式呼吸で
すこしリラックスしてみましょう♫
さてさて、
各地区で実施しています、大人気教室
フレイル予防体操教室
ですが、
この９月より 大庄北生涯学習プラザ でもスタートしました！
毎年夏だけの開催でしたが今回より定期開催となります
担当講師は、松永先生です！
専門種目は、バドミントンで
事業団施設でも子どもたちにバドミントンの指導したり、
市内あちこちでご高齢者向けの教室をたくさん指導している
大ベテランの先生です
今回は、第１回目ということで
尼崎市包括支援担当の職員の方より
フレイルについて、ミニ講座をしていただきました！
そして、本日は、体をほぐすをメインに
脳トレ、自重トレーニング、最後にストレッチと
盛りだくさんの教室でした！
次週からは、筋力アップを目指して少し負荷をかけて行うようです。
これからどんな教室なるのかわくわく楽しみですね～
フレイル予防体操教室は、どの地区でも大変人気教室で
地区によってはキャンセル待ちのところもございます。
開講したてで、入講するには今がチャンスです！！
運動をはじめたい… 友達の輪を広げた... と考えている方は
ご家族やご近所の方をお誘いいただき参加してみてください
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開催日
９／２、１６・１０／７、２１、２８・１１／４・１８・２５
金曜日 １０：３０～１１：３０
大庄北生涯学習プラザ １階ホール
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無料体験も受付しておりますので
ぜひ、お問合せください
事務員 嶋津
０６－６４８９－２０３９
haken@aspf.or.jp
