みなさんこんにちは大崎です
６月も終盤に差し掛かり、涼しかった風がだんだん熱風
へと体育館に舞い込んで来るようになり、扇風機
も本格稼動している中、みなさんは体調管理されているでしょうか
この時期起こりやすい病気として第一に思いつくのが「熱中症」だと思います
特に高齢者に起こりやすくて、７５歳をこえると６０歳未満から比べると約２倍体温が上昇しやすくなるようで、「暑い」「寒い」といった、外気温を感じる温度感知能力や、発汗作用が低下して、「暑くないし、汗もかいてないから水を飲まなくても平気」といったことになり、知らないうちに体温が上昇して、身体の中の水分、塩分及びカリウムが低下し脱水症状、熱中症が起こるそうです。
カリウムが多く含まれる食べ物として
、バナナ、ジャガイモ、ホウレンソウなどが上げられます。
暑くなくてもこまめな水分補給や、食事習慣を心がけて、
熱中症対策に心がけていきましょう
ではではこのへんで、、、、、
