こんにちは、井上です
皆様、今年の冬は『暖冬』という長期予報が昨年に発表されたのはご存じですか？？
確かに、例年の冬より雪を見ていないのと、
『３月・４月並みの暖かい日』という天気予報解説をよく見る気が・・・
かといって寒い日が全くない訳でもなく、むしろ暖かい・寒いを行ったり来たりでいつもの冬より堪えます
そのせいか、年明けから中央体育館の健康づくり教室、サルーススポーツ教室の欠席が
体調不良などを理由に増えてきています
新型コロナウイルスは５類に移行しましたが、換気や手指消毒などの対策は引き続き行っておりますので
安心して運動を楽しんでいただき、寒さやウイルスに負けない元気な身体づくりを行ってください
ここで、体調を崩さないために、私が行っている対策を１つだけ紹介します
それは、『温度計・湿度計』を部屋に置くことです
まず、自分が一番体調の良い気温、湿度を何日かかけて知る事から初めてください
寒すぎる、暖かすぎる、乾燥しすぎるなどは、知らず知らずのうちに体力を消耗する原因となり、
疲労が取れない、熟睡できないなどに繋がります。。
快適に過ごせる気温、よく眠れる気温などが日に日に分かってきたら、
春夏秋冬いつもその気温、湿度に調整してみてください
また、外出する際も自身の感覚ではなく、
温度計や天気予報で気温を確認し、適した服装を選ぶとよりGOODです
これで、体調を崩す回数がグッと減りましたのでオススメですよ
皆様の健康維持法は何ですか～？？
また良ければ聞かせてください
健康法をシェアして、寒い冬を乗り越えたいですね
以上 井上でした
追伸
年明けからすでに２回釣りに行きました
今週は、極寒の中夜釣りで
アナゴが釣れましたよ～
意外と簡単に釣れますので、気になる方は井上まで
