こんにちは！
今回のブログは松本が担当させて頂きます！
最近は本当に暑くて、何もしていなくても汗をかきますね！
みなさんしっかり暑さ対策して今年の夏を乗り越えましょう。
ということで今回は、熱い夏を乗り越えるための豆知識をお伝えしたいと思います。
一つ目、普段の食卓にごぼう料理をプラスしましょう！
ごぼうには、体の中にある余計な熱をさます効果があります。
二つ目、三時のおやつにバナナを！
体内の熱を和らげるだけでなく栄養価が高いうえ、消化吸収にも優れている為おすすめです。
さらにカルシウムが多く含まれているのでイライラする気持ちを抑えてくれるかもしれません。
三つ目は、寝る前のリラックス状態にあったかいお茶を！
寝る前にあったかいお茶を飲んで体温を上げることで眠りにつくときとの体温の幅が大きくなり
より良い眠りにつけるそうです。
以上です。どれも簡単にできるので皆さんも試してみてください！
