こんにちは！
今回のブログを担当します
古山です！
『暑熱順化』という言葉をご存知でしょうか？
暑熱順化とは・・・身体が暑さに慣れることで、暑さに強くなることです。
屋外でのウォーキング（３０分程度）やジョギング（１５分程度）を週５程度
サイクリング（３０分程度）週３回
屋内での筋トレやストレッチ（３０分程度）週５日 などが良いとされているそうです。
すでに暑い日が続いていますが十分に休憩、水分、塩分補給を行いながら、
暑さに強い身体づくりをしていきましょう！
私は、ゴルフの練習をしながら暑熱順化していこうと思います！
頑張ります
～イベントのお知らせ～
スポーツセンターでは６月２９日（日）親子テニス
７月１３日（日）神戸ストークスバスケットボール教室を予定しています！
詳しくはスポーツセンターまで
皆様のご参加をお待ちしております☆
ご覧いただきありがとうございました！
