こんにちは！
猪名川町スポーツセンターの古山です
長かった暑さも落ち着き、やっと過ごしやすくなりましたね
皆さんは、日ごろ『座りすぎ』になっていませんか？
座った姿勢が続くと、血行不良から身体や脳、ココロにまで様々な不調をきたします。
私たち職員も事務時間の座りすぎを解消しよう！！ということで
元からある机にさらに机を置いて、立って事務仕事をしています！
このスタンディング状態での仕事はを半年以上続けていますが、
「姿勢が良くなった」「脚がさらに強くなった気がする」「肩こり、背中の疲れが減った」など！
様々な実感が！
私はプライベートで、月２～３回行くゴルフでベストが出ました
女性が回るレディースティーではなく、レギュラーティーから回って、８９
スタンディングワークのおかげです！！
ご自身で、座りすぎやよく寝転んでいるかも・・・と感じている方は、
例えば・・・１時間に１回は立って、血行促進！
つま先立ち１０回以上！や 膝を高く上げて足踏み２０回など・・・・で足腰の強化など！
心身の健康のために、ぜひ実践してみてくださいね
またスポーツセンターでもトレーニングルームや様々なプログラムで、皆様の健康のサポートをしています！
いつでも、お気軽にお越しください（＾－＾）
古山でした
