皆さん！！こんにちは！！大澤です！！
今月は早くも２回目の登場となりましたー（＾－＾）
毎日湿度が高くジメジメする日が続いています(T_T)
皆さんは体調を崩さず過ごせているでしょうか？
夏に向けてどんどん暑さがましてきます。
人間の体は約６０％が水でできているという話はよく聞きます。
そこで大事なのが水分補給です
運動中によくある間違いが
・のどが渇き、そのときに一度に大量の水分を摂取してしまう
・水だけ飲んでしまう
・試合や練習に夢中になり、忘れてしまう
他にもたくさんありますが、水分補給でよくある間違いです．．．
ではどうするのが良いのか？
・「のどが渇いた」というタイミングでは少し遅いかもしれません
なのでこまめに摂取しましょう（休憩など）
・市販の清涼飲料水を上手く使いましょう（ただし摂りすぎには注意が必要です）
また、水分を摂りすぎ、もしくは摂らなさすぎると、運動においてはパフォーマンスに影響します
家でテレビを見ているだけでも、水分補給は大切です
なので皆さん！！十分に気を付け、これからくる暑い夏を乗り切りましょう～
