こんにちは、暑さに強く寒さに弱い広田です。
体育館で指導していると様々な場面で「〇〇を意識してください。」と話すことがあります。
私たちは、日々の行動を意識的に行っているつもりでいますが、実は多くのことを無意識に行っており、行動の９０％以上は、無意識に行動していることが統計的にわかっているそうです。
たとえば「呼吸」、生きていくために欠かせない酸素を取り入れる動作ですが、意識したことがありますか、これこそ無意識に行っていることが多いのではないでしょうか。
単純計算ですが、１分間の平均呼吸数15～20回として、１時間で900～1,200回、１日では21,600～28,800回にもなります。
これだけの数を意識せずに行っていますが、現代人の呼吸は浅くなる傾向があり、知らず知らずのうちに、酸素が足りなくなっているそうです。
しっかり呼吸しないと、呼吸に必要な筋力も落ちてしまいます。
呼吸も大切な運動だと考えて、意識して深い呼吸をしてみましょう。
