皆さん！！こんにちは！！大澤です
毎日寒い日が続いていますが、皆さんはどうお過ごしでしょうか？
一般的に寒い季節になると室内に閉じこもりがちになるように、寒いときに運動するのは
大変だなぁというイメージがあります(*_*;
寒い時期というのは、実は運動するには適した時期かもしれません。
夏だとバテてしまったり、熱中症の危険があるため。
しかし、寒い時期でも注意しないといけないことがあります。
注意すべきポイントは．．．
１．準備運動
（家で体操、ストレッチなど）
２．服装
（薄手のものを重ねて着る、風も強い時期なので風を通さないジャンバー）
３．暖かい時間に運動する
（日中の暖かい時間をねらって行う）
以上のことに気を付けて、寒い時期でも運動不足にならないように注意しましょう！！
