寒い日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか、広田です。
こう寒いと、少々の運動では汗もかかないため、お風呂でしっかりからだを温めたくなりますね。
入浴の方法もテレビ番組や雑誌でたくさん目にすることがあり迷ってしまいますが、私の場合は水分補給をしながら、４０度のお湯（お風呂用の温度計で測っています。）に１０分～１５分程度つかるようにしています。
寒いので熱いお湯にと思うのですが、からだを芯から温めるには、ぬるめのお湯にゆっくりつかる方が入浴後も湯冷めしにくいそうです。
普段は自宅の湯船につかっていますが、たまに銭湯（スーパー銭湯も）へ行き広々とした浴槽で手足を思い切り伸ばし、リラックスしています。
お風呂でしっかりと温まり、寒い冬を乗り切りたいと思います。
