みなさん!!こんにちは!!大澤です
7月に入りましたね~暑さがさらに増してきました
最近私も夜寝づらくなってきました。
のどが渇いて起きてしまったり・・・
これからさらに増えてくるのかと思うとゾッとします。
雨が比較的少ないのが幸いです笑
この時期大切なのが水分補給ですね!!(いつでも大切ですね)
今回は寝る前の水分補給についてお話します!
寝ている間も汗をかいているのです。
寝る前はコップ1杯分のお水を飲みましょう!!
効果はたくさんありすぎて書けませんが・・・
・熟睡できる
・太りにくくなる
・疲れがとれる
逆に寝る前の飲みすぎ、カフェインの入った飲み物を飲むなどは
身体に良くないので気をつけましょう!!冷たすぎる水もよくないですよ~
これらのことに充分に気をつけてこれからの暑さを乗り切りましょう!!