みなさんこんにちは
先週のブログでお伝えした通り、、、
今週も斎藤が担当です
笑
わたくしごとなのですが、、、
現在妊娠中でもうそろそろ９か月目に入ります
妊娠してからは日々体の変化等があり
色々驚きや悩む事があるのですが、
逆子になってしまっている事が１番困っていました
寝る向きを指定されたり
逆子体操を教えてもらったりしたのですが
何をしても全然治らず、、、
そして腰痛もちの私にとっては
逆子体操のポーズがほんとに痛い
！！
そんな時にヨガの先生が
お腹周りの筋の緊張を緩めるのもいいですよ
と
ポーズを教えてくださりました
とっても簡単なポーズで、しかも痛くない！笑
逆子体操と一緒続けて
その１週間後に健診があったのですが
『元の位置に戻ってますねー！』
、、、
なんとくるりん
と戻ってくれていました
色々しても治らなかったのに、、、
ヨガってすごい！！
そしてひとまず安心
妊娠中でも体調と身体に無理のない程度に
軽い運動やストレッチなどで
筋を緩めてあげるのは大切なんだなあと痛感しました
お腹のなかで快適に大きくなってもらえるように
私もできる時は続けてみようとおもいます
人それぞれ合う・合わないはもちろんありますが、、、
何か身体の不調があったり悩みがある方！
軽くでもいいので運動してみる
のもいいかもしれませんね
その時はぜひ小田体育館へ１度来てみてください！
スタッフが体の状態にあった教室等をご案内します
お待ちしております
