皆さん、こんにちは～
今回は馬場が担当します
寒ーい冬の朝は、暖かい布団が気持ちよくて布団からなかなか出られない
ほとんどの方が、そうではないですか～❔
私は比較的、朝は強く、目覚ましが鳴ればすぐに起きられるのですが、冬は
どうしても、お布団の中でもう少しだけ…もう少しだけ…となかなかお布団
から出られません
一番の理由は、冬は部屋が寒いからなんですよね～
後、もう一つの理由は「睡眠不足」も挙げられると思います。
私の場合は、次の日が仕事であったり、仕事が休みでも子どものお弁当を作ら
ないといけない、出かける予定がある時は、寝不足で起きられないのは困るの
で必ず早く寝るようにしているので、目覚めることはできるのですが、ただ、
お布団の中が暖かく、気持ちがいいからお布団から出たくないだけ…です
さて、そこで布団から出られない場合の対策方法をご紹介します
１．起きる時間に部屋を暖めておく（暖房のタイマー機能を利用する等）
２．布団から出たら暖かいものを羽織る
３．日差しが入る睡眠環境で寝る
４．人に起こしてもらう
５．目覚まし時計を複数使う
６．目覚まし時計のスヌーズ機能を使う
あとは、もう気合で起きるしかない
・・・と私は思います。
皆さんも自分に合った方法を見つけて、パッと布団から出て、爽やかな朝を
迎えましょう
